Grossesse et fuites urinaires

Environ 40% des femmes enceintes connaissent les inconvénients des fuites urinaires. Il s’agit généralement d’incontinence passagère.

On parle d’incontinence urinaire d’effort lors que ces pertes surviennent lors d’un effort physique, d’un éternuement, ou lorsque vous riez. 

Généralement, enceinte, on urine plus fréquemment. En effet, la vessie a moins de place et produit plus d’urine. On a aussi généralement plus soif. 

Les fuites urinaires sont plus importantes lorsque ce n'est pas la première grossesse. Elles sont également accentuées en cas de tabagisme. 

Nos conseils pour limiter les fuites urinaires

• Pas de sport violent ou extrême : privilégier le yoga par exemple
• Conserver une alimentation équilibrée 
• Avoir une alimentation riche en fibres, notamment pour lutter contre la constipation
• Utiliser des protections spéciales pour les fuites urinaires, nous avons une culotte anti-fuites/menstruelle sur notre eshop
• Faire attention à son poids pour éviter d’intensifier les pertes 
• Uriner fréquemment (toutes les deux heures) même si vous n’en ressentez pas le besoin
• Renforcer son périnée qui est un muscle : Le périnée est une partie du corps dont on entend souvent parler, d’autant plus quand on est enceinte. Il s’agit de la paroi inférieure du pelvis, il contient l'extrémité inférieure des voies digestive, urinaire et génitale. Lors de la grossesse, il y a un poids important sur le périnée, notamment la tête du bébé. Ainsi, les muscles et les tissus qui le constituent ont tendance à s’étirer et s’affaiblir. C’est un muscle, et comme tous les muscles il est possible de le travailler. Votre sage-femme ou un kinésithérapeute pourront vous aider pour cela.

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